どうもこんにちわ、カヅキです。＾＾
今回は『カラオケで喉が痛くなった時の治し方は？即効性のある漢方薬は？』
というテーマについて元バンドのボーカリスト視点でお話させて頂きますね。
私はいつもカラオケが楽しくなってしまい終了時間のコールが来ても
『延長してください！』と言ってしまいます。
楽しくなればなるほど歌い過ぎてしまいます。。
練習目的で1時間で入ったのに
なんだか物足りなくて延長・・延長・・。
ですが歌い過ぎてしまった次の日の朝の
声のガラガラ具合、そして痛みは
早くなんとかしないと私生活にも支障をきたしますよね。
そこで、バンド練習で8時間スタジオに入った後に
LIVEをしていたくらい『ザ・歌い過ぎやろう』
な私がおすすめする対処法をご紹介しますね。笑
まずはとにかく保湿をする
はい、まずとにかく大切なのは保湿をする事です。
プロであれば吸入器を持っていたり
家に加湿器が何個も常備してあるのは当たり前ですが
なかなか吸入器まで持っている人は少ないですよね。
そこで、おすすめなのは
濡れフィルターのついたマスクです。
このマスクは少しコスパは悪いのですが
昼も夜もつけつづける事によって
しっかりと保湿をしてくれます。
もし、買うのがもったいなければ
寝るときに濡れたタオルを口の上に乗せて
そのまま寝てしまっても大丈夫ですよ。＾＾
そして、加湿器がない場合。
部屋に濡れたタオルを干しましょう。
これは２つくらい干せば大丈夫です。
あまり常に干し過ぎるとカビなどの
原因にもなるのでお住まいの地域に
合わせて干してください。
私は東京に住んでいますが
ほぼ常に干しっぱなしでも今のところカビは生えてません。＾＾
またお風呂上りに少しお風呂のドアを開けて
部屋に蒸気を入れる事もよいですよ。
かなり保湿されます。ぜひ、やってみて下さい。
水分補給をよくする
これもおなじみですが、とても大切です。
この時に注意しなければならない事は
冷たい飲み物・お茶はNGです。
冷たい飲み物を飲むと血の巡りが悪くなるので
声帯が乾燥しやすくなってしまいます。
常温が暖かいお水が一番おすすめです。
できれば、暖かいお湯をこまめに飲むとよいですよ。
かなり改善されます。
『味のしない暖かいお湯は少し飲みずらい・・』
そんな方もいるかもしれません。
そんな方には梅昆布茶がおすすめです。
カフェインが入っていません。
私はよく熱いお湯に昆布茶を溶かして
飲んでいますが、かなり喉が軽くなります。
ただすべての昆布茶の成分に入っていないか
どうかは分からないので
よく商品の成分表をチェックしてみてください。＾＾
のど飴を舐める
これも定番ですが特に龍角散がおすすめです。
私はバンドをしていた時にいつも
カバンの中に入れていました。
『あれ・・風邪ひいてるの？大丈夫』
とよく誤解されてしまいますが。＾＾
この龍角散は喉を潤してくれるので
本当におすすめです。
多くのボーカリストの知り合いがいますが
みな龍角散を絶賛しています。
私も今書きながら舐めていますし
とにかくおすすめですよ。＾＾
あまり大きな声を出さない
これも定番ですがとても大切です。
喉がいたい時は声帯がケガをしている状態です。
できるだけ声はださずに安静にする事が望ましいです。
ただ、全く出さないと返って治りが
遅くなってしまう為次のことをしてみてください。
貞子の声をだす
『はい・・？なんだそれ？』
と思われますよね。＾＾
あのリングの貞子の
『アアアアア・・・』という声です。
ボーカルフライといいます。
（たまにエッジボイスという先生もいますね。）
これを、お風呂場でだいたい1分間ていどでいいので
やってみてください。
これは声帯のストレッチになります。
ただ、やりすぎはNGなので1分間程度にしてください。
お風呂場で行うことにより
水蒸気が声帯のストレッチを手助けしてくれるのでおすすめですよ。
● 出来るだけ声はださないようにして
● ストレッチとしてボーカルフライだけやっておく。
という形が一番おすすめです。
おすすめな漢方薬
では最期におすすめな漢方薬です。
● 駆風解毒散（くふうげどくさん）
● 響声破笛丸（きょうせいはてきがん）
この２つがよく効きます。
駆風解毒散は扁桃腺炎に聞く漢方薬でもありますが
喉の痛みも和らげてくれるのでとてもおすすめです。
私も何度お世話になったことか・・。
味は少し苦いですが良薬口に苦しです。笑
響声破笛丸は歌い過ぎた時の声枯れによく効く漢方薬です。
少しお高いですがその効果はバツグンです。
この響声破笛丸はプロのボーカリストも
必ず常備しています。
私はこの２つの漢方薬を探し求めて
薬局を何件も回った事があります。
ただ今の時代そんな事しなくたって
インターネットで買えるんですよね。笑
ネットの方が安く買える場合もあるので
そちらをおすすめしますよ。＾＾
いかがでしたか？
とにかく保湿をして安静にしてのど飴舐めて・・
漢方薬を飲めばほとんどの場合はすぐ良くなります。＾＾
もし1週間以上声枯れが続くようでしたら
声帯結節の可能性もあるので
そのときはきちんとお医者さんへ行って下さいね！
結節は痛みを伴わないものもあり
気付くのが遅くなってしまう場合もあります。
1週間以上続くようでしたら
かならずお医者さんへ行きましょうね。
それでは、ありがとうございました。＾＾
について記事を書きましたのでぜひ参考にしてみて下さい。＾＾
